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（合适1岁以上的小朋侪）
這個動作可以看做是親子版的“仰卧起坐”，大人雙手捉住小朋侪的手，雙脚勾住小朋侪的大台北機車借款，腿，大人仰卧躺下時，雙手雙脚撑起小朋侪。平安起見，這個遊戲可以在床上或比力软的處所来完成。大人在做這個動作進程中應注重收紧焦點，操纵腹部气力将小朋侪渐渐撑起。防止小朋侪在遊戲傍邊有所滑落。這個遊戲比力磨练大人的焦點气力和小朋侪的均衡能力。
親子深蹲
（合适1岁以上的小朋侪）
大人抱住小朋侪举行深蹲，先從半蹲起头，再渐渐過渡到全蹲。做動作時，大人要腰板挺直，收紧焦點，腿部曲折渐渐往下坐。這個動作可以熬炼到大人的腿部气力和焦點气力，還可以促進親子豪情。
平板支持钻岩穴
（合适2岁以上的小朋侪）
大人做平板支持，小朋侪從大人身下钻曩昔，再返回至原點。挨次钻10到15次為一组。大人做平板支持注重要挺胸收腹，腰板挺直，收紧焦點。這個遊戲既可以熬炼小朋侪四肢举動协同能力和上下肢气力，也能够熬頭皮屑洗髮精,炼大人的焦點气力。
螃蟹鼓掌
（合适3岁以上的小朋侪）
大人半蹲姿，打開雙臂，打扮成“螃蟹”摆布挪動，讓小朋侪和大人击掌。遊戲進程傍邊，大人要尽量臀部日後坐，防止膝枢纽關头過度跨越脚尖，桃園室內設計,而致使膝枢纽關头压力比力大。别的，大人還可以不竭變革手掌的高度来讓小朋侪击掌，在變更高度時，尽量讓小朋侪够获得。這個遊戲既可以熬炼小朋侪的機動性和和谐性，也能够熬炼大人的臀腿气力。
杯子搬運工
（合适5岁以上的小朋侪）
筹备几個一次性杯子倒扣在地上，和小朋侪面临面坐在地上，用雙手撑住地面，雙脚夹住一次性杯子放進容器中。遊戲進程傍邊，大人可以放慢速率，多多鼓動勉励小朋侪完成所有的练習項目。這個遊戲可以熬炼大人和小朋侪的焦點气力。
以上5種親子活動遊戲，建议每種遊戲做三组，每组做40秒，每组距離時代可以苏息15秒。
3到6團體服,岁兒童，機動好動，對四周事物布满好奇心和新颖感，以是活動方法星城官方網站，應以遊戲為主。因為兒童耐力比成人差，规复能力却要比成人强，以是小朋侪累得快但规复也快，家长要耐烦指导。固然，家人也要做出好楷模，常常活動，從而讓孩子也養成活動好習气。疫情居家時代，全家一块兒動起来，一块兒加强免疫力！ |
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發表於 2024-5-7 13:19:59
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